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Terapia psicológica
La ansiedad, el estrés, el miedo, la tristeza, la desmotivación, la preocupación excesiva... pueden generar un gran malestar psicológico y afectar a nuestras actividades cotidianas.
Afortunadamente, las terapias psicológicas pueden ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo y contribuyen a nuestro bienestar personal.
Dificultades
Trastornos
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Deseas reducir tus niveles de ansiedad
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Mejorar tu estado de ánimo
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Mejorar tu autoestima y el concepto que tienes de ti mismo/a
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Orientar tu proyecto vital
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Afrontar los retos de tu momento evolutivo
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Superar tus miedos
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Si sientes malestar emocional
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Trastorno de ansiedad generalizada
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Timidez y fobia social
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Fobias específicas
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Tristeza, distimia y sintomatología depresiva
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Trastorno obsesivo compulsivo
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Trastorno de angustia y agorafobia
Cuando nos sentimos felices, entusiasmados e interesados por algo, aumentan las posibilidades de que nuestra perspectiva sobre el pasado, presente y futuro sea optimista.
S.C. Vaughan
Ideas
Malestar no reconocido
Los sentimientos de dolor, de "malestar" y de desesperanza no son "cosas en sí mismas", sino productos de relaciones internas. Así, la vulnerabilidad que no se acepta se convierte en pánico, el enfado que no se acepta se vuelve alienación o desesperación, y la pérdida inaceptable se torna en lucha.
Cuando se reconocen, el enfado o la vulnerabilidad se convierten en información y en recursos internos.
L.S.Greenberg y S.C.Paivio